多分だけど、去年よりも強く慣れてると実感できたのが、今年のツールドおきなわでの収穫でした。 結果は107位と、完走者50%のうち、50%あたりの位置。あと365日あるので、来年は市民レース最上位である200kmクラスに出て、また、自分とおきなわとの位置関係を確かめに行きたいと思う。レースの結果ももちろん大事だけど、ほとんどの時間をチームのとても強い方々と一緒にいられたのが、なんというか庶民ライダーの僕にとってはとてもいい刺激になった。
そしてそして、何より今年は知り合いが多い！というか自転車がババンと増えたんですね。他のチームやネットつながりだったりさ。 初日の130kmはもちろん楽しかったんだけど、実は二日目のサイクリングがまじで楽しかったのは内緒だ。これはまた後日の日記にあげるとして、初日のレース内容を振り返ります。
まず、先頭集団付近に位置していないと、完走できないという去年の教訓があった。教訓というか、恐怖心にも似てるかな。 追走集団ではまともにトレインが組める人間が殆どいなくなって、烏合の衆であえなく全滅というのだけは避けたかった。ということで、追走集団を走れる人間に絞り込むべく、一本引き開始です。この僕がよそ様をぞろぞろ引き連れて走ったのです。信じられますかｗ？
ちゃんと走れる人たちとじゃないと、普久川の下りでくだらない落車につき合わされるのはごめんだし！ ちぎる快感を全身を感じているところで、R58基点に位置する「奥」を通過。昨年お世話になった民宿のおっちゃんとおばちゃんが沿道でどんちゃんしてる！うぉーい！と叫びながら通過。ここのCPだけは、どうしても力んじゃうね。いいところみせたいもんな！
奥の登り基調でもさらに引きます。30人くらいを15人程度に絞る。そのうちきっちりコミュニケーションをとりながらローテができたのは6人くらい。15人をさらに6人にしぼるべく、「逃げますか」と、コンセンサスをとったうえでペースアップ。いいねぇ、いいねぇ。走れない人たちがぼろぼろ消えていって快感！俺は絶対に牽かないぜ！という若者たちにちょっとイラっときながらですが。 辺戸岬につくころには、すっかり体温、心拍、乳酸値が絶好調を向かえ、二度目の普久川にむけ集団内でのコミュニケーションを図る。とにかく下りで踏めないやつらを一網打尽にすべく、踏める人たちで引き離しにかかります。かもめ☆チャーンス！！こんなに積極的でいいのかしら・・・？
あれ・・・？トンネル過ぎたら、みんな止まってる・・・ぞ？他のクラスもいるし。
チーン！努力が徒労に終わった！20分くらい過ぎても微動だにできない！千切った連中がわんさかゾンビゲーム・・・
今年もまた高江からバスかよ・・・といういやなムードを醸しつつ、二回目の普久川を超えにかかる。フロントディレイラーが言うことをまったく利かず、インナーに落とせない！もう踏むしかない！
チーン！高江の回収地点で何を買おうかな！
あれ、高江が静かだ・・・ 越えた！俺は高江を越えたぞ！と鼻息荒く下りにかかる！ 源河も静かだ！これって完走できるってことじゃない！？微妙なアップダウンと暑さで体中のミネラルが抜け、いよいよ脚が限界域に突入。左右の脚に攣りの兆候が出始める。こんなときはM田TVTさん直伝のアレとアレ（内緒！）を敢行。これが実に効果大でした。
ってんで、最後は意識朦朧の状態でゴール！途中のストップで長距離レースを走りきったって実感がまるでない・・・でもまぁ、完走は完走だし。 ということで、今年はきっちり走りきることが出来たし、逃げとか集団コントロールとかが分かってきたので、かなり満足。さようなら、130km。来年は名護
to 名護やります。
夕日が綺麗！
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今日は飛び石連休のなか日、チーム錬のなか日ってことで、有給をとって完全休養日としてみた。平日の地元は、僕の知らない千歳烏山だったりして、やっぱりJail Brakeもたまには必要だね。
土日を23区で過ごすことが無いので、ここぞと平日の代官山など徘徊してみるわけ。そこはもう自転車天国って言うか、まったく別の切り口で自転車を愛する人たちがたくさんいらっしゃいました。灯油くささが無くて、どっちかというとタバコと香水のにおいが溢れる一日でした。
いつもどこで乗ってるんですか？芝とか行きます？いえ、大垂水とか雛鶴です。って具合に会話がクロスレシオとは程遠い部分にございましたが、それはそれでお互いに自転車という共通言語があるので楽しかったです。
明日は灯油くさい方に戻ります。沖縄が呼んでます。冬支度に頭を抱えるのです。
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高尾が紅葉のピークを迎えつつある中、自転車の練習もピークに差し掛かっています。今日はモテギがあったり、エコライドがあったりする中、練習会の人数もちょっと少なめかな。出稽古の方が2名いたかな、くらい。 でも熱気は十分。この季節に掻く汗は、暑さよりも熱さが原因です。苦しいところで踏む。苦しい壁は、踏んで突き抜ける。そんな走りがしたいです。Bossの登りが凄かった。僕は亀なもので、めったに見ることが出来ないBossの登り。まるでアスファルトに傷跡が残るんじゃないかってくらいにエゲツナイ音を立てて上へ上へとかっ飛んで行く。一回見てしまったら、忘れることはないよ。
今日は亀なりに、ポイントポイントで踏むよう心がけた。勝手知ったる雛鶴。上り基調のピークポイントは大体、体で覚えてる。廻すところは廻し、踏むところは踏む。踏め無そうなところでも、例え膝が腐ってても踏んでみる。突き放すために踏み、追いつくためにただただ、踏む。 いつもより先で折り返しを食う。ちょっと嬉しい。折り返してからはすっかり炎が消えてしまいました。あんなところで燃え尽きるべきじゃなかった。反省・・・。
セブンで休憩。ふーさんに「下りが下手糞ね！」と、ありがたいお言葉貰い、何某さんにも助言を貰う。すぐそこにある大垂水に引き返し、さっそくフォームとタイミングを意識した下りを実践。2本ほど追加練。チキンハートでも、フォームが出来てれば少しは安心感が出るだろう。 何より他人を落車に巻き込まないためにも、下りは登り以上に洗練させねばならない。
今年は落車を何度も目の当たりにしておきながら、反省どころか、すっかりトラウマになっていた。体も気持ちも完全にシュリンクしていたところだったので、新しいマインドセットにはちょうど良かった。ほんとみんな優しいなー。 帰りしなの地味なコーナーでも、ゆっくりとはいえ基本を意識しながら曲がる。ちょっと分かってきたかな・・・？今日は中身のある走りが出来て良かった。
すっかり反省文になっちゃったけど、実際結構、笑いながら楽しんで走れたのが何よりも幸せ。
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高尾が紅葉のピークを迎えつつある中、自転車の練習もピークに差し掛かっています。今日はモテギがあったり、エコライドがあったりする中、練習会の人数もちょっと少なめかな。出稽古の方が2名いたかな、くらい。 でも熱気は十分。この季節に掻く汗は、暑さよりも熱さが原因です。苦しいところで踏む。苦しい壁は、踏んで突き抜ける。そんな走りがしたいです。Bossの登りが凄かった。僕は亀なもので、めったに見ることが出来ないBossの登り。まるでアスファルトに傷跡が残るんじゃないかってくらいにエゲツナイ音を立てて上へ上へとかっ飛んで行く。一回見てしまったら、忘れることはないよ。
今日は亀なりに、ポイントポイントで踏むよう心がけた。勝手知ったる雛鶴。上り基調のピークポイントは大体、体で覚えてる。廻すところは廻し、踏むところは踏む。踏め無そうなところでも、例え膝が腐ってても踏んでみる。突き放すために踏み、追いつくためにただただ、踏む。 いつもより先で折り返しを食う。ちょっと嬉しい。折り返してからはすっかり炎が消えてしまいました。あんなところで燃え尽きるべきじゃなかった。反省・・・。
セブンで休憩。ふーさんに「下りが下手糞ね！」と、ありがたいお言葉貰い、何某さんにも助言を貰う。すぐそこにある大垂水に引き返し、さっそくフォームとタイミングを意識した下りを実践。2本ほど追加練。チキンハートでも、フォームが出来てれば少しは安心感が出るだろう。 何より他人を落車に巻き込まないためにも、下りは登り以上に洗練させねばならない。
今年は落車を何度も目の当たりにしておきながら、反省どころか、すっかりトラウマになっていた。体も気持ちも完全にシュリンクしていたところだったので、新しいマインドセットにはちょうど良かった。ほんとみんな優しいなー。 帰りしなの地味なコーナーでも、ゆっくりとはいえ基本を意識しながら曲がる。ちょっと分かってきたかな・・・？今日は中身のある走りが出来て良かった。
すっかり反省文になっちゃったけど、実際結構、笑いながら楽しんで走れたのが何よりも幸せ。
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大量の温野菜と、ゴーやチャンプルーを作った。これで3日は持つかな。あと味噌汁ね。サツマイモの甘みがたまらん。温野菜にもサツマイモ。なんだかとってもヘルシーな食卓なんだけど、他にレパートリーないんだよね。揚げ物やってみたいけど、いかんせん灯油しかないし。
味噌汁、ゴーやチャンプルーともに、おばあのしまとうがらし（沖縄原産）がいい感じのスパイスで、寒い冬にはもってこい。もってこいなんだが、今日明日は暖かい。（長袖ジャージじゃサウナだぜ・・・）
このペースなら、来週、ついに弁当男子！これでかつる！
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チームの皆さんと風張林道を一本、やってきました。行きも帰りもヌルヌルペース。林道アタックも、ちょっとヌルめ。故障中の右ひざの賞味期限が近い。
そえい！とハンガーノックを起こしながら下山途中、またまたAlexとすれ違い、セブンイレブンで落ち合う。相変わらず複雑な彼女さんが、ワインとピッツァを待ってるらしく、早々に帰っていきました。待ってる人がいるって、うらやましいもんだわ！リア充爆発（以下ry）
帰りし、あきる野市に新しくオープンしたパン工房「Sourire（スリール）」にお邪魔してみました！豪華な花輪は見逃さないんだぜ！クルミ入りのバゲットをゲットして、今ちょうど食べながら日記かいてます。もっちりしてて、香ばしく、すごい味わい深い！駐輪スペースもあるし、外で食べられるスペースもばっちりだった。
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洗車して垢を落としきった自転車で、台風一過の甲州街道を飛ばして通勤。駆動音がほとんどなく、タイヤの音しか聞こえてこないと、なんだか整備がばっちりっぽくて気分がいい。これが甲州街道じゃなくて、人気の無い自分だけが独り占めできる道であったならば・・・と思いながら、プレゼンの内容を反芻しながら走ります。
いい加減、私服で通勤できるようになったけど、ちょっと踏むと少し汗ばむ。道行く人の装いがもうすっかり秋冬モード。マフラー女子が好きです、ｸﾝｶｸﾝｶ。
さて、来年のブルベの予定が出ています。目玉はなんといっても7月の北海道1200km。体がおかしくならない程度に、まずはSR目指してみたいと思う。PBP貯金をコツコツ進めながら、こっそりNZのレイクタウポなど出てみたいです。あー、来年のレイクタウポの頃は三十路なんだね。ほぇ。
今年から始めたJCRCは、日ごろの練習の発表会。今年はX→F→Eと来たので、順調にD→C→B→Aまで行ければ幸い。幸い、所属しているチームがすばらしいので、やっぱり揉まれまくりたいです。
草系では糸魚川、アタック299、栄村、グランフォンド八ヶ岳、グランフォンド吉野はDon’t Miss Itなり。
都会を走るのが嫌いなので、マラソンよりは農村で行われるトレイルランやウルトラマラソンにも食指を伸ばしたいです。記念すべき初レースとなった菅平はもちろんのこと、沖縄と重ならなければ戸隠に出るつもり。ハセツネ？んー。ウルトラマラソンは、僕のいなかである鳥取は日南町で催されるにちなんおろちウルトラマラソンには絶対出るわ。
こうしてみると、土日ってのが無いね。楽しい人生だこと！お金がかかってしょうがないです。
「一休くんって、インドア派なのになんでそんなに黒いの？」そりゃ黒くもなるわな。
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キネシオテープを大量購入しました。
日ごろの練習（ラン・バイク）、菅平トレイルラン、JCRCレースと実地でその効果を体験してみて、これは継続して使用する価値ありと判断したしだい。テーピングといえば、アンクルや膝を「固定」するための器具でしたが、キネシオはリンパの流れを良くすることで治療・予防をしようという目論見。
テーピングと違って固定するわけではなく、水にも強いので2, 3日つけっぱなしでも問題ない。つけっぱなしに出来るってことで、リカバリーにもってこいなんだな。トレラン以降不安を抱える右ひざに、精神的な意味でも、無くてはならない存在となりました。
僕はチャラいので、青のカラーテープです。6巻きで3000円を切るのでかなりリーズナブル。Kinesio Texのものが業界標準なのかな？ピップのキネシオはどこのドラッグストアでも手に入るのが利点だけど、いかんせん僕には粘着力が弱い。やっぱり通販での大量購入が結果的に安くつくしね。
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もちろん用途は、自転車の脱脂です。チェーンをタッパーに突っ込んでシャカシャカして放置で新品の同様の艶と照りがよみがえります。スプロケ、チェーンリングもハケとブラシを併用して艶照り。ブレーキパーツも艶照り。部屋がやばい匂いになるのと、タバコをすいながらの作業が出来ないことが難点です。
大好きな愛車だし、長く乗っていたいから、お手入れはこまめに、ね。
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今日は洗車とリカバリー。そして部屋掃除に全力を出すことに決めた。
好きな音楽とコーヒーを以ってして嗜好のリラックスタイム。昨日の雨で汚れた愛車をピカピカにするぜ。
久しぶりにプールでも行くかなって、スイミングキャップがない！あれー！？
今日のお買い物リスト
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食欲、性欲、睡眠欲です。
今日は秩父までわらじカツランチに行ってまいりました。先日のアド街ック天国で紹介されて以来、本日念願かなって。同伴には、同僚の友だちのトライアスリートのM山君、通称パンク王子です。多摩サイで2発。どっかで1発やらかしてくれました（汗）。目的地につくころには、お互いのスペアチューブをフルに使い切るという。。
7時半に集合し、新奥多摩街道を北上。一路、青梅を目指す。青梅で最初の休憩をとり、M山君の荷物をデポ。コーヒーとメガホットドッグをほおばる。小曽木街道に入るものの、時間に不安があったため、バーディをすっとばして小沢峠へ。相変わらず精神力ぎりぎりのいい勾配＋直線だなぁ。
名栗線に入って、アタック299の話をしながら、きたる山伏峠に備えて上着の類をしまう。アタック299か・・・来年こそは！
400mリレーの後遺症を引きずったまま、果たして踏めるのか、山伏！？なんて思ってはいたが、あまり気になることなくガシガシ踏めるし廻せる。逆にいつもより調子がいいくらいにテンポよく登れた。あとは一気に下るだけ。
結局ランチは1時くらいだったかな。だいぶのんびりペースで名店 安田屋に到着。
隊長（誰？）！肉、肉がはみ出ております！！
隊長（誰？）！ライス伍長の姿が見えません！！！トラトラトラ（いただきます！）
カツ2枚のボリュームはさすがです。写真ではわかりづらいですが、カツ一枚で東京23区がすっぽり収まるくらいの大きさです。これをペロリずむ。
店を出て、延々とロードチューブの補給を目指してプロショップを探す！
取り出したるは携帯電話とTwitter。【急募】秩父の自転車プロショップ、と。無事高橋サイクルさんでチューブをゲット。M山王子のタイヤをみると、穴だらけ。よくこれで走ってたな・・・ 写真は本日4回目のチューブ交換にいそしむM山パンク王子。
パンクなどナマヌルイ。本当の地獄はこれからだった・・・
青梅を出るころには、やや小雨が降り出していた。前日の予報は晴れ。のんびりしすぎていた報いが、冷たい雨に変わり、立川あたりからザブザブの本降りに。Mavicのウィンブレが無かったら死んでた。途中なんども。たかが20km程度のラストがやたら遠い。全身が倦怠感に包まれ、意識が遠のきながらも吐き気が・・・ 踏めば強烈に体温を奪われるし、漕がなきゃいつまでたっても帰れないというトラップ。
結局帰宅したのは10時ごろで、満身創痍。前後のライトはすでに事切れていたし、自分自身、事切れていた。疲れたなー・・・
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今日は会社の運動会でした。え？と思うかもしれませんが、毎年あるんですよ。
大縄跳び、400mリレー、ピラティス、ランニングレッスン。面白そうでしょ？
400mでは日ごろ使わないアデノシン三リン酸を爆裂させて、筋肉痛。いくら自転車やってても、短距離には使えないのがなんとも悩ましい。というか、うちは実業団とか陸連とかいるもんで、浮いていけるわけも無く・・・悔しい！
目からうろこだったのは、初体験のピラティス。まじめにやると、結構体が温まる。 呼吸が深くなって、以外に自転車との相性かもしれない！
リーダーとしてはぜんぜん活躍できなかったけど、久しぶりにワイワイ体が動かせたので良しとします！
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久しぶりの皇居ラン。相変わらず神保町のランステは破綻ぎりぎりの込み具合。ロッカーが使えた例がないです＞＜
東京マラソンに備えてadizero Japanを新調。カラーは白ベースと黒ベースがあるんだけど、よりワイドなラストを使っている白をチョイスしました。結構スパルタンなカラーリングが結構お気に入りです。今年はビビッドなイエローが相当来てるね、まるでMavicみたいだ。
軽量化のためにクッション性と足首周りが弱いらしいんだけど、実際走ってみるとヒールカップがしっかりしてるつくりのため、不安定さは感じない。ソールのつくりはもろアスファルト向きで、路面をがっちり鷲掴んでくれるので、細かいピッチで速度が稼げる。一方、下りでは思ってる以上にブレーキがかかるので、走り方にちょっと工夫というか、パワーがいるっぽい。
やっぱり硬いので、それなりの脚力がないとあっさり脚が切れそうになる。この感覚は空力重視のカーボンディープ！（履いたことないけどね）
ってことで、今日は皇居2周。1週目は横浜のハーフマラソンを見据えてキロ4分でまわり、2周目はペース走。なんとも走りやすい気候。強度を上げる走り方をしても汗をあまりかかない。いいことだ。ぼちぼち20km以上のランを週のどこかで取り入れていかないとだめね。
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日ごろの頑張りが結果として残ると、次も頑張ってやろう！ってモチベーションになるね。低いクラスでの結果とはいえ、やっぱり自分が走ったことが誰からに表彰されたり、拍手されるなんて思っても見なかっただけに、素直にうれしさがこみ上げてくる。 クラスはまだまだ上があるし、クラス以上に、早い人はごまんといる。彼らとの距離を縮めるには、もちろん頑張る以外に方法はない。先は長いし、その「先」がなんなのかなんて、現時点でまったく見えない。楽しみ方を自分で都度設定できる自転車って、やっぱい面白い。
やっぱり楽しくてなんぼ。高いお金をつぎ込んで、ただ辛いだけだったら破綻する。「楽しく、早く」をモットーに。 さて、アート杯。1周6kmを8周する。序盤からラストにかけて、終始集団を引く。いや、引かされていたに過ぎないのだが、僕はビビリなので、集団をある程度コントロールできるポジションのほうが、心の負担が少なくていい。
3周目のチェーン落ちで、せっかく形成できた集団からはぐれ、路頭に迷う。後続の姿はそこにはなく、孤独な周回が最後まで続いた。群馬まできて、孤独に走りわけにはいかんぞってんで、猛追すること3周、ギリギリのところで先頭集団に復帰できた。幸い、誰かが逃げを打って形跡もなく、集団には割合暖かく迎えられる。 ここまでくれば、あとは楽しいスプリント勝負。どっせーーーい！と全快で踏んで廻す。初めての体験で脳汁ドバドバ。酸欠。乳酸。これが・・・ゴールスプリントってやつなのか。順位が絡むと燃える！燃ゆ！
4着！ 言い訳はもちろん「集団復帰に伴う脚切れ」ってことで、なにそつ。メカトラ爆発しろ！
もちろん悔しいけど、それ以上にお互いを称え合うゴール後と、暖かく迎えてくれたチームメンバーがなんだかとっても幸せな気分にさせてくれた。自転車やっててよかったーー！って、叫びながら群馬CSCを下り、輪行して帰りました。 みんなありがとう。自分にもありがとう。
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